“Calidad más que cantidad”

Como en muchos aspectos de la vida la calidad siempre debe prevalecer antes que la cantidad. Una buena nutrición se sustenta en ajustar la cantidad y la calidad de los nutrientes para cada persona de manera individual. Así mismo ocurre con el ejercicio físico, es mejor hacer una actividad física de manera regular 3-5 veces por semana y no hacer un día ejercicio intenso tres horas tres horas en un día.

LAMENTABLEMENTE es muy habitual que en las redes sociales nos encontremos con consejos de personas que muchas veces no tienen una preparación adecuada, recomendándonos maneras de adelgazar o qué alimentos debemos de suprimir para llevar una “vida más sanan”.

En el día de ayer se publicó un artículo que hace referencia a esta situación, adjunto el enlace para que podáis leer y recomendar su lectura para las personas de nuestro alrededor se conciencien de la importancia de guiarnos por fuentes fiables.

https://amp-levante--emv-com.cdn.ampproject.org/c/s/amp.levante-emv.com/sociedad/2020/08/16/alertan-perfiles-expertos-redes-sociales/2041928.html

Lograr una alimentación saludable es uno de los grandes objetivos de nuestra sociedad actual. La obesidad , diabetes , hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares en todas las edades nos hace plantear la difícil tarea de qué alimentos seleccionar para consumir en los momentos diferentes del día y que impacten lo menos posible en nuestro peso y a su vez sean beneficiosos para la salud. Es importante romper el paradigma de cuantas calorías debemos ingerir y centrarnos en la calidad de los nutrientes de cada alimento.

Recuerda ante cualquier duda dirígete a tu médico, quien te recomendará las pautas a seguir.

¡Feliz semana!