Fin de semana!!

Viernes por la tarde.... muchos ya estáis de vacaciones, otros empezando un merecido descanso y otros tantos cómo no, trabajando. Sea cual sea tu situación actual, lo que no pasa desapercibido y es común en tod@s es la situación atípica cada vez más familiar en nuestro modo vivendi de la convivencia con el COVID19.

En el post de ayer, hice referencia a un infograma que hicimos en el grupo de trabajo de SEMERGEN y algunos consejos prácticos para combatir o aliviar la ansiedad en estos tiempos de Pandemia.

Enlazando con el tema, hay que reconocer el efecto que puede generarnos el estrés diario añadido a la situación actual sea por dificultad laboral que estemos atravesando, preocupaciones por nuestra salud o de algún familiar, entre otros...

¿Cómo podemos gestionar ese estrés durante estos días de descanso? - Ejercicio. Practicar ejercicio nos ayuda a liberar tensiones, por lo que ejerce como un buen aliado contra el estrés.

- Alimentación saludable. Una alimentación rica en verduras, frutas y fibra, y baja en grasas y azúcares. Ver Post de ayer. 

- Descanso y técnicas de relajación. 

En caso de que con medidas no farmacológicas note mejoría consultar con un médico.

Si quieres mas información: https://fundaciondelcorazon.com/nutricion/plato-cardiosaludable.html

La idea de este blog no es transmitir los conociemientos desde un pedestal, o los hábitos ideales que debemos cumplir para tener una vida plena y longeva..No!!, más bien es aprender a caminar poco a poco con tropezones y peldaño a peldaño de aquellos hábitos tanto mentales, físicos como alimenticios que nos van a llevar a conseguir nuestro objetivo de vida saludable (sea por sensación de bienestar, adelgazar, o por convencimiento en relación con una corriente alimentaria).

Desde aquí abro las puertas para suplir desde mi experiencia y el conocimiento científico dudas relacionadas a los hábitos de vida saludable... por más tonta que te parezca una pregunta o una duda, no lo es!!.. es una enseñanza de una profesora de secundaria, que decía: "No hay preguntas tontas, sino tontos que no preguntan".

Espero que disfrutéis del fin de semana, descaséis para tener nuevas fuerzas para la próxima semana.